Zdrowa dieta = dieta warzywna

Posted on 2 min read 3 views

                          Zalety płynące ze spożywania warzyw to długa lista, wśród podstawowych zalet wyróżniamy między innymi walkę z przejawami starzenia w organizmie, które widać zarówno w wyglądzie skóry, jak i włosów oraz paznokci, a oprócz tego wykazują one działanie przeciwnowotworowe, zapobiegają wielu chorobom, między innymi o charakterze cywilizacyjnym, a także dzięki nim lepiej pracuje układ pokarmowy człowieka.

Mimo wszystkich zalet, które niesie za sobą zjadanie warzyw człowiek znacznie chętniej sięga po owoce, warto więc ustalić konkretne porcje warzyw spożywanych w trakcie każdego posiłku. Dietetycy informują, że warzywa powinny stanowić 5, a nawet 6 porcji zjadanych posiłków w ciągu dnia, czyli mają one występować w każdym daniu. Oczywiście chodzi tutaj o zdrowe warzywa, gdzie frytki (ziemniaki) nie są do nich zaliczane.

Przez jedną porcję warzyw rozumiemy 80 do 100 gram produktu, gdzie nie wlicza się w to skórek oraz pestek, ani ogonków. Na początku diety faktycznie dużą rolę odgrywa sprawdzanie wagi warzyw, jednakże w przyszłości możliwe będzie robienie tego na oko, ważne jest, aby się wprawić. Po drugie nie można stawiać wszystkiego na jedną kartę i żywić się tylko i wyłącznie warzywami.

Nie rezygnuj z ulubionej piersi z kurczaka na rzecz szpinaku, ale dołóż odrobinę warzyw do każdego posiłku. Jeśli spożywasz mleczne śniadanie w postaci owsianki, zjedz do tego pomidora ze szczypiorkiem. Oprócz tego niezwykle przypadną formą w dodawaniu warzyw do posiłków jest przyrządzanie koktajli, które nie dość, że są zdrowe to jeszcze mają małą zawartość kalorii oraz przede wszystkim dobrze smakują. Liście szpinaku będą w takiej mieszance niemalże niewyczuwalne, a jego zdrowotne właściwości udzielą się.

Nie można jednak robić nic na siłę, ani nie zmuszać się, gdyż w takim wypadku dieta zmieni się w koszmar i rezygnacja z niej nastąpi szybciej niż nam się wydaje. Wszystko należy wykonywać z głową, a efekty będą widoczne gołym okiem (prędzej czy później).

Problemy z erekcją – co robić?

Posted on 2 min read 9 views

                        W pierwszej kolejności nie wolno się załamywać, impotencja do choroba, która spotkała już 150 milionów mężczyzn na całym świecie. Nie można się załamywać, zamykać w sobie oraz odseparowywać od ludzi oraz partnerki, gdyż dzisiejsza medycyna zna leki, które w mig rozprawią się z tego typu problemem. Najpopularniejszym lekiem jest Viagra, która jednak posiada całkiem sporo zamienników, które bazują na innych substancjach aktywnych, różnią się ceną oraz skutkami ubocznymi. Jednym z zamienników, który ukazał się na rynku już po sukcesie, który odniosła Viagra to Levitra.

Lek ten można kupić w formie 5, 10 bądź 20 miligramowych tabletek w odcieniu pomarańczy. Pierwsze efekty związane z działaniem mogą wystąpić już po 30 minutach, lecz niektórzy mężczyźni muszą czekać na to nawet dwie godziny. Każdy organizm jest różny w związku z tym występują tak znaczne różnice. Oprócz tego nie można zapomnieć, że czas działania tabletki również będzie inny dla każdego przypadku, ale szacowany jest on około 12 godzin od momentu zażycia leku.

Substancją aktywną w Levitrze jest wardenafil, który umożliwia mężczyźnie osiągnięcie erekcji oraz niejednokrotny stosunek seksualny z partnerką. Lek ten tak samo jak Viagra nie może być łączony z tłustym jedzeniem oraz z alkoholem, gdyż w znaczny sposób obniżają one jego działanie, a efekty mogą nie być zadowalające zarówno dla mężczyzny, jak i dla kobiety. Kolejnym z leków, które można wykupić na receptę jest Cialis, gdzie składnikiem aktywnym jest tadalafil.

To jeden z najdłużej działających leków dostępnych na rynku, gdyż jego działanie wynosi nawet 36 godzin po zażyciu tabletki. Na rynku dostępne są dwie dawki – 10 mg oraz 20 mg, gdzie lekarz w pierwszej kolejności prawdopodobnie przepiszę tę słabszą, a w razie niezadowalających efektów zawsze można poziom dawki podwyższyć. W przypadku stosowania każdego z wymienionych leków może dojść do znaczących skutków ubocznych, jak chociażby bólów głowy oraz kręgosłupa, zaczerwienienia twarzy, dolegliwości z oczami i innych.

Jakie przeciwwskazania towarzyszą przyjmowaniu Viagry

Posted on 2 min read 19 views

                 Każdy z leków dostępnych na receptę ma listę przeciwwskazań, gdzie jedne z nich całkowicie zabraniają spożywania leków, a inne dają ostrzeżenie przed niepożądanymi skutkami ubocznymi. Dlatego jakże ważne jest skorzystanie z porady lekarskie, a oprócz tego całkowitą szczerość z lekarzem.

Gdy zada on pytanie o aktualne dolegliwości oraz przebyte choroby nie należy kłamać, a podzielić się własną historią, gdyż w innych przypadku może się to odbić na zdrowiu pacjenta, w niektórych wypadkach może nawet zagrozić jego życiu. Wśród podstawowych przeciwwskazań ajantapharma.com.pl , które uniemożliwiają przyjmowanie leków na impotencję Viagra wyróżniamy choroby niedokrwienne serca oraz niekontrolowane nadciśnienie tętnicze.

Oprócz tego Viagra zabroniona jest dla panów, którzy w niedawnym czasie przeszli zawał serca bądź udar. Przed rozpoczęciem kuracji przy użyciu Viagry należy także zbadać ciśnienie tętnicze, które nie może być mniejsze od 90/50 mmHg. Tabletki nie zostaną przepisane mężczyźnie, którego zastawki aortalne są zwężone oraz cierpi on na złośliwe arytmie komorowe.

Dodatkowo, lekarz musi podjąć odpowiednią decyzję w przypadku pacjentów, którzy oprócz impotencji zmagają się jeszcze z białaczką, zniekształceniem prącia, przeróżnymi chorobami serca, zaburzeniami krzepnięcia, dolegliwościami z nerkami oraz wątrobą. Przeciwwskazaniem są także choroby o charakterze wrzodowym oraz Peyroniego. Poza tym, lekarz musi wiedzieć jakie inne lekarstwa znajdują się w dziennej diecie pacjenta, gdyż podstawowy składnik Viagry – sildenafil wchodzi w reakcje z innymi lekami, gdzie może dość do zaburzeń w pracy organizmu.

Dobrze jest także spróbować naturalnych metod, które pozwalają zwalczać problemy z erekcją, a więc zmienić dietę na mniej kaloryczną oraz zdrowszą, pijać konkretne napary oraz zioła wspomagające sprawność seksualną oraz dużo się ruszać, przede wszystkim na wolnym powietrzu i odpocząć, gdyż to także odgrywa niezwykle ważną rolę w walce z impotencją.